Сертифікат по закінченню
Ментальне здоров’я: як зберегти ресурс, стійкість і ефективність у складних умовах
Про курс
Щоденна робота з людьми в умовах війни – це не лише професійний виклик, а й серйозне навантаження на психіку. Цей курс – про те, як залишатися сильним, стійким і ефективним, не втрачаючи себе.
Ви навчитеся не просто «витримувати» стрес, а керувати своїм станом, допомагати іншим і відновлювати ресурс навіть у найскладніших ситуаціях.
Це курс про внутрішню опору, яка дозволяє працювати довго, якісно і без вигорання.
Практична цінність
Після курсу ви будете не лише допомагати іншим – а й зможете захищати себе від виснаження.
Курс надає набір реальних інструментів, які працюють «тут і зараз»:
• техніки саморегуляції, які допомагають швидко стабілізувати стан
• алгоритми взаємодії з клієнтами у стресі та кризі
• методи відновлення після емоційно складних ситуацій
• інструменти діагностики власного стану і рівня вигорання
• практики збереження мотивації та внутрішнього ресурсу
Програма курсу
Модуль 1. Основи ментального здоров’я та психологічної стійкості
1.1. Ментальне здоров’я: що це і чому це критично важливо сьогодні
1.2. Життя в умовах кризи: стресостійкість і психологічна пружність
1.3. Burnout синдром: як розпізнати і не допустити
1.4. Практики підтримки ментального здоров’я під час війни
1.5. Ефективна комунікація з вразливими категоріями клієнтів
Модуль 2. Психологічна допомога та відновлення після травматичних подій
2.1. Стрес, криза, травма: як це працює і як впливає на людину
2.2. Базові техніки саморегуляції: швидка стабілізація стану
2.3. Перша психологічна допомога: модель ВІВО
2.4. Модель BASIC PH: як допомогти людині відновитися
2.5. Практичні інструменти підтримки клієнтів після травматичних подій
Модуль 3. Профілактика емоційного вигорання та збереження ресурсу
3.1. Вигорання і стрес: як вони руйнують ефективність
3.2. Діагностика власного стану: коли варто діяти
3.3. Стадії вигорання: від втоми до повного виснаження
3.4. Управління стресом: техніки, які реально працюють
3.5. Життєстійкість і благополуччя: як залишатися в ресурсі довгостроково
Для кого цей курс
Курс буде максимально корисним: